吃核桃,能补脑吗?
                2021-01-06 10:01:34    《儿童文学》
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                核桃能做到的事,其他坚果也能做到。
                  
                  民间盛传的吃核桃补脑的说法,大概是源于坊间传闻的“以形补形”,核桃仁的形状有些像大脑,多吃点核桃,好像大脑也得到了援助,变得更充实能打。
                  
                  你是不是也被家人以会变聪明为由,要求多吃些核桃?
                  
                  核桃仁真的有让你考试更优异的功效吗?
                  
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                  其实,核桃中含有的脂肪酸确实有补充脑组织营养的作用,但这并不是独一性的,其他坚果也有同样的功用,每天吃一小把坚果是对大脑健康有好处的,但作用也很有限,并不是真的就会变聪明。
                  
                  有效“补脑”是一个长期缓慢的过程,日常要保持营养均衡,适量食用水产、坚果、果蔬都有保持人体必需的脂肪酸、氨基酸的作用。另外也不要过度用脑,较少脑细胞的过量消耗,要懂得劳逸结合,放松身心。恰当的脑力训练、日常学习,也有助于脑细胞的发育,简言之,越努力,越聪明。
                  
                  核桃本身还是很有营养的,就算不能很直观地让你变聪明,也还是可以适量吃吃看的哦。

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